毎週水曜日13：30～14：30

 

 ＜2024.4月のレッスン予定>

 

【船橋アリーナ】

4/10   13：45～14：45　経絡ヨガ

4/17　13：30～14：40　学べるハタヨガ

4/24　13：30~14：30　パワーヨガ

 

＜2024.5月のレッスン予定>

 

【船橋アリーナ】

5/8   13：30～14：30 　経絡ヨガ

5/15 13：30～14：40　学べるハタヨガ

5/22　13：30～14：30　アロマヨガ　満員キャンセル待ち

5/29  　9：30～10：30 　レッスン＆ランチ会

 

 

＜料金＞

① 共通回数券4回分/有効期限2か月⇒6000円（オンラインでも使えますが差額の返金は致しかねます。）

☆レッスン内容☆

 

下記レッスン内容を読んでいくと、身体のことについて、

たくさんの記載がありますが、

みなさんが気持ちよく、最後には笑顔になれるレッスンを

心がけてやっております☆

 来ていただいている方からも、「心が楽になる」

というお声が多いのも事実です。

初心者の方も、ぜひお気軽にレッスンにお越しください。

 

＊学べるハタヨガ＊2023.4月～

レッスン時間は、70分となります。

最初の10分で、ヨガの学びを深めます。

具体的には、1つのポーズを取り上げ練習したり、ヨガ哲学について学ぶ予定です。

そのあとの、60分のレッスンの中で、10分の学びが活かせるようにしたいと思います。

ヨガのレッスンに長年参加していて、さらに、何か学びたい。もう少しヨガの深いところに触れてみたい。

という方にオススメのレッスンです☆

 

*ハタヨガ*

太陽礼拝など、呼吸に合わせて身体を動かし、

まずは身体を整えます。

太陽礼拝をすると、関節の柔軟性が高まり、全身が活性化ます。

血液循環が良くなるので、肩こり、低血圧、冷え症などにも効果があります。

そのあと、3～5分の瞑想で心も整えます。

瞑想の効果については、ブログをご覧ください。ブログはこちら

整った身体で過ごすと、快適な１日が送れるので、朝にぴったりなクラスです。

 

*骨盤美調整ヨガ＊

 身体の中心にある骨盤。

足を組んだり、肩が内側に入った姿勢、片足に体重を乗せたり、

片方の腕で荷物を持つ。などの普段の生活のくせから、骨盤は歪んでいきます。

骨盤の歪みからくる、主な症状は、

・肩こり

・腰痛

・下半身の冷え、むくみ

・便秘

・尿漏れ

・下半身太りなどです。

また、目と骨盤はつながっていると言われ、スマホなどで目を酷使している方は、

骨盤も不安定です。

このレッスンでは、前半、主に骨盤周りの筋肉をほぐしていき、

後半、体幹を鍛えるポーズを行い、普段の生活でも良い姿勢が意識できるように

指導していきます。

 

 

*経絡ヨガ*

ヨガのポーズと、ツボ押しを組み合わせたレッスンです。

 東洋医学では、生命活動の源となるエネルギーのことを気血と言います。

この気血が通る道を経絡と呼び、経絡上の特定の反応点をツボといいます。

その経絡やツボを意識しながら、ヨガを行っていくことで、気血の巡りを促進し、

内臓の不調を改善します。自己治癒力の向上やアンチエイジングを目指すレッスンです。

冷えやむくみに悩んでいる方

体調が崩れやすい方、

毎日を健康に過ごしたい方に、おススメのレッスンです。

 

レッスンのお申し込み前に

その他の注意事項のグループレッスン【船橋アリーナ】をお読みください。

 

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