グループレッスン【船橋アリーナ】
毎週水曜日13：30～14：30
＜2024.9月のレッスン予定>
【船橋アリーナ】
9/4 13：30～14：30 アロマヨガ 満席
9/11 13：30～14：40 経絡ヨガ
9/18 13：30～14：30 アロマヨガ 満席キャンセル待ち
9/25 13：30～14：30 経絡ヨガ
＜2024.10月のレッスン予定>
【船橋アリーナ】
10/2 13：30～14：30 アロマヨガ
10/9 13：30～14：40 経絡ヨガ
10/16 13：30～14：30 アロマヨガ 満席キャンセル待ち
10/23 13：30～14：30 経絡ヨガ
＜料金＞
① 共通回数券4回分/有効期限2か月⇒6000円（オンラインでも使えますが差額の返金は致しかねます。）
☆レッスン内容☆
下記レッスン内容を読んでいくと、身体のことについて、
たくさんの記載がありますが、
みなさんが気持ちよく、最後には笑顔になれるレッスンを
心がけてやっております☆
来ていただいている方からも、「心が楽になる」
というお声が多いのも事実です。
初心者の方も、ぜひお気軽にレッスンにお越しください。
＊学べるハタヨガ＊2023.4月～
レッスン時間は、70分となります。
最初の10分で、ヨガの学びを深めます。
具体的には、1つのポーズを取り上げ練習したり、ヨガ哲学について学ぶ予定です。
そのあとの、60分のレッスンの中で、10分の学びが活かせるようにしたいと思います。
ヨガのレッスンに長年参加していて、さらに、何か学びたい。もう少しヨガの深いところに触れてみたい。
という方にオススメのレッスンです☆
*ハタヨガ*
太陽礼拝など、呼吸に合わせて身体を動かし、
まずは身体を整えます。
太陽礼拝をすると、関節の柔軟性が高まり、全身が活性化ます。
血液循環が良くなるので、肩こり、低血圧、冷え症などにも効果があります。
そのあと、3～5分の瞑想で心も整えます。
瞑想の効果については、ブログをご覧ください。ブログはこちら
整った身体で過ごすと、快適な１日が送れるので、朝にぴったりなクラスです。
*骨盤美調整ヨガ＊
身体の中心にある骨盤。
足を組んだり、肩が内側に入った姿勢、片足に体重を乗せたり、
片方の腕で荷物を持つ。などの普段の生活のくせから、骨盤は歪んでいきます。
骨盤の歪みからくる、主な症状は、
・肩こり
・腰痛
・下半身の冷え、むくみ
・便秘
・尿漏れ
・下半身太りなどです。
また、目と骨盤はつながっていると言われ、スマホなどで目を酷使している方は、
骨盤も不安定です。
このレッスンでは、前半、主に骨盤周りの筋肉をほぐしていき、
後半、体幹を鍛えるポーズを行い、普段の生活でも良い姿勢が意識できるように
指導していきます。
*経絡ヨガ*
ヨガのポーズと、ツボ押しを組み合わせたレッスンです。
東洋医学では、生命活動の源となるエネルギーのことを気血と言います。
この気血が通る道を経絡と呼び、経絡上の特定の反応点をツボといいます。
その経絡やツボを意識しながら、ヨガを行っていくことで、気血の巡りを促進し、
内臓の不調を改善します。自己治癒力の向上やアンチエイジングを目指すレッスンです。
冷えやむくみに悩んでいる方
体調が崩れやすい方、
毎日を健康に過ごしたい方に、おススメのレッスンです。
レッスンのお申し込み前に
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